长期修习有很好地畅通经脉，调和气血，平衡阴阳，养护五脏的作用，故名佰瑞福五脏养生操。其分为普济操、舒甘养肝操、心悟养心操、建中养脾操、月华养肺操和虎潜养肾操。
普济操通过抓、蹬、踏、拍、甩等四肢的交替伸展动作，可调畅全身气血，通经活络，辅以“普济诀”和欢快的音乐，达到气血双补、阴阳调和、安五脏、益全身的作用。舒甘养肝操中医学认为，肝属木，藏血，主情志，喜条达疏泄，与胆相表里，开窍于目，通于春气。故此节旨在通过拉伸足厥阴肝经和足少阳胆经，配合敲打胆经循经部位，辅以角调音乐，起到养肝利胆，明目舒筋，行气解郁的作用。心悟养心操中医学认为，心藏神，属火，主血脉，与小肠相表里，开窍于舌，通于夏气。故此节旨在通过拉伸手少阴心经和手厥阴心包经，配合按揉膻中穴，辅以徵调音乐，起到活血化瘀，调畅气血、养心护心的作用。
想象一下每天清晨早早起床，太阳刚刚升起，沐浴着阳光在公园里做一套五脏养生操，全身心的放松，忘记烦恼，缓解压力，将全身心投入到与大自然的交流之中，老年人可以延年益寿，年轻人可以缓解压力，感受一下生活的慢节奏。
素颜繁华梦问#我是公司的白领，天天在办公室工作，最近发现身体不怎么好，平时回到家没什么事情做，听身边的人说可以做做经络养生保健操，经络养生保健操怎么做？大众养生
你继续暧昧问#我是个家庭妇女，我平常特别注意养生，平常买菜，吃东西都是按照养生书上来配置，没事做的也喜欢跳跳养生操，和健美操。经络养生操有什么功效？大众养生网小
和音太缠绵问#我的爷爷现在已经72岁了，但手脚不太灵活，我就让他学了养生保健操，希望能够对他的身体有帮助，但是我不太了解这是否真的对他有益。养生保健操的功效有什
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