很多人的指甲上都有月牙形的白色印记，据说指甲上的月牙越多，越代表着健康。那么指甲上的月牙白越来越少是怎么回事，是不是健康出现了不好的信号了呢？其实出现这样的情况原因有很多，一部分人因为长时间熬夜出现肝血虚的情况，反应到身体上就出现月牙白减少了。下文将做具体的介绍。
月牙白是什么
指甲内的「月牙」一向都被中医认为能够反映人体健康状态，从月牙的大小、颜色和纹理也可以反映出人体内五脏六腑的健康状况。
根据中医的手诊原理，健康的指甲应该红润坚韧，平滑有光泽，指甲盖上的月牙也清晰可见。有些时候，这个月牙甚至是人体精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”。如果发现一段时间内月牙越来越少，可能表示体质变差，免疫力减弱等等。
不过，指甲上的月牙并不是评判健康的唯一标准，比如小孩子因为没有完全发育也是没有月牙的。所以即使没有月牙，也不应过度恐慌，还应该综合其他方面的因素，通过各方检查论证才能确定。
指甲上月牙越来越少的原因
而如果指甲比较脆弱、颜色偏白和直纹多则与肝有关。现代人经常晚睡加上烟酒不离手等习惯容易导致肝血虚，常见的症状有浅眠易醒、精神紧张、经常胃胀和口干口苦等。
解决办法
中医建议要改善肝血虚的话，最好改变生活习惯，养成早睡、戒烟酒、多运动和保持心情开朗。食物方面可以多吃青色和蓝色食物，对养肝也有帮助。
食疗解决指甲上月牙减少的症状
黑米银耳羹
配料：
银耳5克、黑米40克、枸杞5克、冰糖30克、水600克
烹饪步骤：
1。备好所需食材
2。将银耳浸泡于清水中约30分钟
3。黑米淘洗干净后，用清水浸泡30分钟
4。将泡发好的银耳撕成小朵
5。枸杞洗净控干水分备用
6。将银耳、黑米、冰糖一起放入电饭煲锅内
7。倒入600g清水
8。选择到煮粥，开始烹饪
9。提前15分钟放入枸杞，煮至程序结束即可
10。成品
菜谱小贴士：冰糖的量要根据自己喜欢来放。
