腰椎间盘突出患者在饮食方面可以适当的补充钙元素、维生素C、维生素E等。
1、钙元素：钙元素对于软骨组织的形成和骨骼的生长发育有很重要的作用，患者可以适当的吃一些鸡蛋、牛奶、排骨等食物补充钙元素。
2、维生素C：维生素C可以清除体内的自由基，能够促进肌肉组织的形成，有助于减轻椎间盘的压力，患者可以适当的吃一些猕猴桃、樱桃、草莓等食物进行补充。
3、维生素E：维生素E可以改善血液循环，能够缓解肌肉紧张的情况，患者可以适当的吃一些桃、红豆、玉米等食物。
除了以上常见的营养成分外，患者还可以适当的补充蛋白质，提高免疫力促进康复。
腰椎间盘突出症是很常见的疾病，现在越来越多的女性的发病率也在提高。椎间盘突出髓核压迫了周围的神经根，产生疼痛感。腰椎间盘突出一般压迫的神经是坐骨神经和腰骶神经。
治疗腰椎间盘突出的情况，可以用针灸来进行治疗的，最主要的针灸的部位可以在夹脊穴，环跳穴，承扶穴，委中穴，承山穴，命门穴和阿是穴这几个穴位来帮助缓解疼痛和肿大的情
坐久每个多少都会有轻度的腰拳间盘突出，只是看严重不严重。腰拳间盘突出是因为我们平时不注意一些小的细节而产生的，比如错误的姿势和运动状态可能会直接导致肌肉拉伤和骨
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