我们都知道日常饮食与我们身体健康有直接的关系，尤其是在身体出现一些疾病的时候，一定要调整好饮食才能让身体恢复的更好，否则会导致病情变得更加严重，下面一起了解一下儿童睡眠障碍吃什么比较好。
1.芋头
吃芋头的好处
富含碳水化合物的食物，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，有利用睡眠。
芋头怎么吃
由于芋头的黏液中含有皂甙，能刺激皮肤发痒，因此生剥芋头皮时需小心，可以倒点醋在手中，搓一搓再削皮，芋头就伤不到你了。
2.南瓜子
吃南瓜子的好处
含丰富的指肪油（为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。
南瓜子怎么吃
生嚼，炒食，研末，或煎汤。炒制南瓜子，以香脆为度，不可炒太久。
3.大枣
吃大枣的好处
大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症。
大枣怎么吃
生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。
看了上文儿童睡眠障碍吃什么比较好之后，我们知道饮食无论是平水还是身体出现疾病的时候都是非常重要的，所以一点要注意调整，并且要保持愉快的心情。
