网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 运动养生 >> 运动营养 >> 正文

打篮球的人必须增强这方面能力

作者:小幺女 时间:2016-10-11 17:24:29 来源:大众养生网
文章导读

作为运动员,拥有超强的体力是非常重要的。那么今天小编为您介绍篮球运动员吃什么增加体力。感兴趣的朋友可以看看哦。

打篮球的人必须增强这方面能力                                                   (1)

篮球运动员吃什么增加体力

1、胡萝卜能增强有氧代谢能力

最近的研究表明,胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害,提高抗癌能力,而且还可以增强运动者的有氧运动水平。 美国路易丝安那大学的运动生理学家连续30天给实验组服用15毫克B胡萝卜素(相当于5根胡萝卜的含量),给对照组服用毫无作用的安慰剂,3D天后进行5000米跑的则试。结果摄入胡萝卜素的一组学生比另一组跑得快,平均提高了30秒,且反映跑得轻松了。

研究人员推测,B胡萝卜素的抗氧化功能或许促进了血液的流动,从而增加了肌肉的氧供给量,跑步能力也就提高了。至于摄入来源是宦物还是药片是否有区别现在还不清楚,富含B胡萝卜素的食品包括各种橙色与黄色的蔬菜水果,如南瓜、木爪,当然还有胡萝卜。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫