瘦小腹的运动主要有骑自行车、仰卧起坐、游泳、练瑜伽、卷腹等，每一个人情况不同，所以在做运动的时候采取的方式可能会有所差异。
1、骑自行车：属于一种比较常见的运动锻炼方式，能够促进身体里面的脂肪组织分解，有利于瘦小腹部。
2、仰卧起坐：可以促进胃肠蠕动，有利于排便，同时也可以辅助减少脂肪。
3、游泳：可以起到锻炼身体以及瘦小腹部的作用，同时也可以增加肺活量。
4、练瑜伽：不仅可以瘦小腹部，同时也可以使身材变得更加的优美。
5、卷腹：通过卷腹运动能够促进腹部的一些脂肪组织分解，让腹部变瘦。
如果小腹部出现了明显的脂肪堆积症状，也可以去正规的医疗机构，通过吸收手术效果会比较好一些。
仅存的记忆。问#生了宝宝以后，身材不管怎么减肥都变不回来，尤其是肚子上的这些肉，对于我来说真的很难减，家里人说白醋生姜能够瘦肚子，有效果吗？大众养生网小编解答：
运动减肥是每天都要坚持的，不可能说快就瘦下来。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天至少要做80个，做少了收获就很小了，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证
穿收腹裤是可以控制自己的体型，把腹部松弛的肉靠外力紧缩在一起，从而达到收腹的作用。穿收腹裤减肥效果是不大，体重变化会很小，但是如果说是坚持穿还是会有效果的，腹部
可以在空闲的时候多去做一做像瑜伽这样的运动，如果不想做瑜伽也可以做仰卧起坐，还有原地把脚抬高等等这样的动作都是可以的，我们不要求多会就看到效果，但是一定要足够的
针对你的这种情况，建议平时多到户外去运动运动，不要老在家坐着，另外，在饮食上也要多加注意，尽量每顿饭吃七八分饱就可以。切记不要暴饮暴食，平时应该多吃一些新鲜的蔬
我的小幸福问#因为睡眠不好的问题，我经常在晚上睡觉前的时候喝上一杯牛奶。但是最近发现自己的体重上升了，如果继续晚上空腹喝牛奶可以减肥吗？大众养生网小编解答：不能
