跑步的时间一般情况下在早上的6:00~7:00，晚上则是在吃完饭后的一个小时，尽量在9:00之前完成跑步。
跑步属于一种有氧锻炼方式，通过跑步能够促进全身的血液循环，提高身体抗病能力，早上的空气比较新鲜，经过一夜休息状态和体力都比较好，尽量选择在早上6:00~7:00，跑步的时间约一个小时，尽量选择慢跑的方式，避免做剧烈的跑步，晚饭后也可以适当的跑步，利用跑步的方式能够促进食物的消化和热量消耗，防止脂肪堆积，大概在7:00~8:00。
跑步需要根据自身的情况选择合适的力度，能够使情绪得到放松，增加肺活量。
三分的热度问#我今年已经52岁了，从两年前开始我就在坚持每天晨练，可是我最近两三天在晨练跑步的时候，差不多在500之后，就突然间会有头晕的感觉，这个突然间头晕是
画船听雨眠～问#我最近每天早上起来都会在小区里面跑步，大概跑半个小时后回来吃早餐，但是听说吃早餐应该在跑步之前完成，想知道跑步之前要不要吃早餐的？大众养生网小编
遗忘的时光问#现在每天早上起来跑步，运动量比较大，刚一起床感觉到肚子特别饿，想要在跑步前吃一些东西，可是又不知道吃什么好，吃东西跑步的话，这对身体有没有好处？大
该死的污秽东西问#前几天听朋友说早上跑步能起到减肥的效果，我对此保持怀疑的态度，想知道早上跑步是否真的能起到减肥的作用呢？跑步的时候需要注意哪些呢？大众养生网小
墙头等红杏╮问#我见很多人都有晨跑的习惯，上班的时候会看到很多人都在跑步，而且好像大多数人看上去气色挺好的，每天早上跑步的话会有什么好处啊？大众养生网小编解答：
外面的世界问#我今年34岁了，但体重已经超过了140斤，我想进行跑步减肥，但是我不知道该在什么时候跑比较好，早上跑步有利减肥还是晚上跑步有利于减肥呢？大众养生网
