早上跑步和下午跑步相比，有可能早上跑步比较好。
跑步属于一种有氧运动，可以促进体内的毒素和垃圾排出体外，还可以提高肺活量，促进体内脂肪燃烧，长时间的坚持，通常可以达到减肥的效果，对时间通常没有明确的要求和限制，可以根据自己的习惯，选择恰当的跑步时间，通常可以选择早上起来跑步，因为早上的空气比较清新，能够减少污浊空气的吸入，而下午空气通常比较浑浊，通常要避免长时间的跑步，否则可能会导致局部的乳酸堆积而出现腿部疼痛等症状，也可以结合其他有氧运动，比如登山或者跑步等，促进体内脂肪燃烧，但通常需要长时间的坚持。
跑步属于一种比较科学的减肥和健身方式，也可以结合其他的有氧运动，比如登山或者游泳等来达到效果，在健身和减肥期间一定要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如鸭梨和苹果，避免吃高脂肪和高热量的食物，但要做到饮食均衡和多样化，要满足身体所需要的多方营养，要做到劳逸结合，避免身体过度劳累，保证睡眠充足。
如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果
你我不再导电问#体育一直是我的弱点，跑步更是要我的命。每次体育测试我都是倒数第一，我真的已经尽力了，每次到达终点我都会无力地坐到地上。你们谁可以告诉我怎样跑步又
笑脸问#我每次跑步后都是气喘吁吁的，感觉心跳也加速了，跳的特别快。昨天跑完八百之后，我就测了一下心率，发现是160，我这个情况处于正常范围内吗？大众养生网小编解
其实我很坏问#我老公很喜欢锻炼，但是他总是喜欢在晚饭后就去跑步，我听很多人说这样不好，对胃不消化。请问晚饭后跑步好吗？大众养生网小编解答：你好，饭后跑步，有着积
三分的热度问#我今年已经52岁了，从两年前开始我就在坚持每天晨练，可是我最近两三天在晨练跑步的时候，差不多在500之后，就突然间会有头晕的感觉，这个突然间头晕是
落红染素妆°问#我现在每天都会锻炼身体，每天早上都会跑步的，想要让身体变好一点，可是我最近来月经了，有点担心，想知道来大姨妈可以跑步的吗？大众养生网小编解答：女
