酸枣仁龙眼助眠一般情况下效果是比较好的，改善失眠多梦的症状。
酸枣仁龙眼是平时生活中常见的一种食物，这种食物的药用价值是比较高的，其性质温和，能够有效的进入到心经或者是肝经当中，达到一个安神养肝的作用，同时也具有一个安神的作用。用于情绪焦虑、失眠多梦、记忆力减退以及身体疲劳的患者有一定的好处。在更年期的时候如果出现了失眠多梦的情况，也可以通过酸枣仁龙眼的方式来进行相关的改善，这样可以有效的调整自身的睡眠质量，对一个人的身体健康有一定的好处。
但是在生活中如果出现了失眠多梦的人群，也可以在医生的指导下，通过口服安神补脑液或者是谷维素的药物来进行综合治疗，这样才可以有效的促进病情得到快速的恢复。
在平时生活中应该养成一个早睡早起的好习惯，避免长时间的熬夜，尽量选择安静舒适的睡眠环境，避免在嘈杂的环境当中生活或者是工作，这样可能会大大的降低了睡眠的质量，对于健康造成影响。睡觉之前可以适当的喝一杯牛奶，这样可以有效的加快睡眠。
墙头等红杏╮问#舍友最近晚上经常有睡不着觉的习惯，网上查过之后有人推荐晚上吃一些香蕉，因为以前没有过失眠的经历所以不知道到底管不管用，请问睡觉前吃香蕉能不能有助
不爱才暧昧#问#最近在网上看见有很多的帖子说睡觉之前喝牛奶能够对睡觉有好处，正好最近舍友睡眠不是很好，请问睡觉之前应该喝什么牛奶比较好呢？大众养生网小编解答：睡
安神补脑液是一种降低大脑兴奋性的药物，以及帮助紧张的紧绷的神经进行一定的放松，会更加有助于睡眠状态的投入，缓解肌肉的紧绷的情况，进行一定的助眠帮助，以及注意在睡
雨打芭蕉残问#我最近的烦心事太多了，晚上躺在床上后心里总是很烦躁，要很长时间才能睡着。我就想喝一些能促进睡眠的茶，可以选择哪些呢？大众养生网小编解答：薰衣草、玫
睡眠不好是和很多原因有关系的。睡眠不好可能是因为生活压力过大，饮食不规律，精神长期紧张等所致的。睡眠不好的人一定要有一个好的生活作息，尽量不要熬夜，不要吃辛辣，
别离、碎碎念问#最近几天。我的老婆由于工作压力比较大，晚上睡觉都不怎么能睡好，经常大半夜的失眠，睡不着，第二天还要上班，吃什么有助于安神和睡眠呢？大众养生网小编
