怎么吃海参有营养

作者:wufang  时间:2018-09-20 12:15:28  来源: 大众养生网

开袋即食的海参可以直接吃,同时也可以做成海参小米粥或者是煲汤来使用。

1、直接吃:开袋即食,主要是开封以后就可以直接使用,可以保持原汁原味,海参的营养价值会更高,不会破坏海参当中的物质。

2、海参小米粥:海参的吃法比较多,同时也可以熬成粥,主要是在锅中放水,水开以后放入海参和小米,同时熬粥以后使用,对肠胃起到调理的效果,缓解胃部不适起到养胃的作用,提高个人的免疫力,补充所需要的营养物质,适合的人群也比较广阔,比如老人或者是儿童,孕妇、哺乳期妇女等。

3、煲汤:海参也可以煲成汤,比放入枸杞或者是大枣等,熬汤以后可以有效的促进乳汁的分泌,增加乳汁的黏稠度,为宝宝提供充分的营养,营养价值更容易被人体吸收,或者是利用。但是不是所有的人都适合吃海参,如果脾胃虚弱的人要控制海参的摄入量,因为海参是一种海鲜食品,一次性吃太多容易增加肠道的负担,生活中要注意搭配,避免经常挑食,可以适当的参加体育锻炼,饭后散步。

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