现在爱心活动越来越多，我们每个人都可以贡献自己的爱心，无偿献血就是其中一种。在各大商场我们有时会看到医院的爱心献血车，很多人都会排队献出自己的爱心，献血是一件很好的事情，不仅是造福社会，对于献血者自身也是有好处的。献血之后需要补充营养，那献血之后吃什么比较好呢？
刚献血后，可以先坐着休息10分钟左右，吃点饼干之类的食物，补充血糖和能量。
献血后不宜过于劳累。
有些人认为献血是小事一桩，这是不正确的，献血后24小时内，身体较虚弱，不宜从事高温高强度的工作或运动，防止出现头晕或呕吐的现象。
出现皮下淤血。
采血拔针之后，如果压迫止血没有做好，那么很容易出现皮下淤血，淤青。此时等它自行消退即可，或者在24小时之后采取毛巾热敷，过早用毛巾热敷不利用淤青消去。
献血后很困很疲劳，这正常吗?
这是正常现象，不要担心是自己的身体不好。这种现象可能是由于紧张或者是献血后，身体中的血红蛋白有些降低，造成身体内的短期血红蛋白不足，使脑供养较低，容易犯困。
饮食注意。
适当吃一些瘦肉，猪肝和豆制品，补充相关营养物质，同时多喝白开水，帮助身体尽快恢复。
2献血后月经推迟
月经一般和很多因素有关的环境、心情、气候、用药、内分泌情况等引起月经不调的原因很多，脑垂体、卵巢、子宫任何一个部位出现问题都有可能引起月经不规律，另外精神过度紧张、环境改变、营养不良等问题也可引起月经不调。建议您到医院做详细的检查确诊原因。
中医认为女性月经不调与饮食起居有很大的关系，日常生活饮食不规律、不良饮食习惯都会影响月经，造成月经不调，这方面因素可通过食疗来达到改善的目的.调理月经食谱两个：1)益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症.2)羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等月经不调症状.
