寒凉体质究竟如何调理呢？

我是属于那种寒凉体质，经常无缘无故觉得浑身发冷，而且来月经的时候还会痛经，吃了很多补药也没有用，寒凉体质究竟如何调理呢？

寒凉体质者比一般人怕冷，脸色也比较暗淡看起来没有血色，身体很虚。寒凉体质的人多半都患有贫血症，在夏天吃了冷饮都可能会觉得浑身发冷，并且喜欢出冷汗。冬天的时候温度降低时，常常会觉得冷的手脚麻痹。寒凉体质者应该少吃寒凉性食物，应该多吃温热性食物。寒凉体质者应该多运动，运动出汗可以祛除寒气，但是出汗后要记得用温度合适的水冲澡，每天晚上坚持用热水泡脚，注意日常保暖。