在物产丰富的大中国，每个节日，每个节气都有相应的美食来庆祝节气和节日，每个节气养生食用哪些食物对身体健康有好处，这些对于养生达人来说都可以手到擒来，冬至马上就要到了，不知道这些养生达人准备好来迎接寒冷的侵袭了吗？冬至到了中国的北方，传统习俗就是吃饺子，那么在吃饺子的同时其他的养生知识是否已经掌握了呢？其实对于养生略知一二的朋友会知道，养生也是因人而异，根据自己身体状况来决定怎么养生的。
我们每个人的体质不一样，所以一些对身体健康的食物或者事情也是不一样的，一件事情，可能别人适合做，自己却不适合，所以对于养生来说也是讲究的，下面就给大家介绍一下冬至哪些人适合进补。该进补什么样的东西？
四类人冬至最需要进补
阳气虚弱者 阳气虚弱的意思就是每到冬天的适合手脚冰凉的朋友，总是比别人容易冷的这些人大多数都是阳气虚弱的人。这样的朋友可以食用姜、辣椒、羊肉等一些温和滋补的食物，给身体增加热量就不会那么容易感觉到寒冷了。
易患冬病者 冬天容易生病的人这个适合也要适当的用食物来滋补身体，让身体的御寒能力增强，减少疾病的发生。为了能让身体在这个冬至的时候感觉不到那么寒冷可以食用一些肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等药物来调理身体，如果手脚受冻以后可以用附子生姜桂枝汤食用，清洗受冻的地方都可以。
经常养生滋补身体者 这样的朋友在冬至进补就是个很好的办法。这个意思也就是根据自己的身体进行滋补，哪里虚弱补哪里。
防春夏病者 医学家们证实，只要冬季的时候把身体调理好，到了来年的开春就会减少疾病的发生。所以这个时候根据自己的身体需要补充一些高蛋白、高热量的食物。但是这些食物要有利于我们的肠胃消化和吸收才好。
以上这几类人都是在冬至来临之际需要好好调理自己身体的人群，冬至到来以后意味着天气更加寒冷，所以首先要做到的就是保暖。这个季节老人的一些心脑血管疾病这个时候是高发期，所以这个时候最重要的就是保暖，同时还有一些女性朋友，体质虚弱平时不注意调理的人也要在这个时候滋补身体，使身体增强抵抗御寒的能力，这样在寒冷的冬天我们才会感觉到不冷。
冬至到来以后我们大家首先做到的保暖是必须的，所以保暖的同时要做到使身体健康养生也是相当重要的，就根据以上介绍的这些，根据自己身体的需要，适当的调理自己的身体养精蓄锐，等到来年用一个朝气蓬勃的健康身体迎接春天的到来该多好啊！同时冬至节气以后气候干燥，对于水的补充也要做到经常补水，这样避免身体上火引起疾病的发生。
