最近，网络上曝出了一些全球的熟女们虽然年龄已经很大，但是面容保养的非常好，所以被称为了“不老仙妈”，而且是层出不穷的爆出，先是南京的妈妈与儿子合影照被疑似女朋友，后又爆出台湾的女艺人吴玫宣41岁如同青春少女，以及日本的43岁辣妈水谷雅子形同少女，还有一些韩国的辣妈们，都极大的引起了网友们的一片热议，同时各国的美熟女网络互相pk美颜，看谁更年轻，其实要做到真正的青春靓丽，离不开身心的相互配合，下面小编就为大家分享一些日常减龄美颜健身的小秘诀，一起来看看吧！
抗老化：和名医一起逆龄20年！
．跟着名医每天做一件事，你也能年轻化
“单脚站立”每次2分钟！最简单懒人肌肉锻练法
“下蹲”、“曲膝”、“提臀”打造年轻20岁曲线
“跳跃50次”在家也能做的防骨松运动
“手指操”、“下厨”、“赤脚大步走”活用五感不失智
“饭后走走”糖化是衰老元凶！饮食6撇步让你大吃大喝也不怕
“每周3次蔬果汁”比起喝1次，失智症发生率降76%
抗老好食材：青背鱼类、地瓜叶、芭乐、绿茶、秋葵
排毒：达人领路，天天袪百毒！
“温开水”最强排毒饮料！提高体温、促进代谢、血液循环一把罩
“大笑”解体内70%毒素！大笑1分钟=慢跑10分钟
防环境毒：开窗、自制天然清洁剂、防塑毒5招、食材保鲜、5字诀洗蔬果、无毒洗衣、挑选温和清洁剂、打扫、厨房清洁、锅碗瓢盆
“梳头”小动作就能疏通头部经络！
“流对汗”打造高效率代谢体质，百病不怕
排毒好食材：热果汁、枸杞
抗肥胖：24小时烧油术，站着就能瘦！
“吃对时间”就能速瘦、防便秘、排出老废物质
“带水壶”喝水抗便秘！10个习惯让你天天都顺畅
正确吃
吃早餐、专心吃饭、先菜后饭、吃优格、自己下厨、常备菜、吃点辣
小动作大改变
站着瘦、坐着瘦、运动好时机、缩小腹、束腹暖暖包、爬楼梯、足浴
瘦身好食材：黑木耳、柠檬、红豆
防三高：生活习惯就是最佳预防
“慢慢起床”2分钟伸懒腰，避免中风、心绞痛
“起床喝水”减少血栓阻塞！瘦身、排毒、拥有好心情！
“细嚼慢嚥”注意！吃饭太快，三高、肥胖一口气找上来
“晒太阳”照射紫外线，心脏血液量增加38%
“踮脚尖”每天都做得到，降血压、防止静脉曲张
“转脚踝”名中医秘传！挥别高血压简单一招
防三高好食材：好油、洛神花茶、青葱、姜、姜黄
抗疲劳：非做不可！防过劳大对策
“早起”分泌幸福荷尔蒙，一整天远离压力就不累！
“将军坐姿”腰杆轻松打直，肩颈酸痛自动退散
“收下颚”只要一秒钟，不可思议全身活力UP
“手浴”摄氏43度热水，泡温泉一般的解疲劳奇效
“吹风机”不吃药不打针击退感冒
“睡眠充足”、“吐舌运动”、“助眠补帖”拥好眠
“按摩小腿”人体70％血液集中在下半身，启动自愈力
“泡澡”2厨房小法宝，泡澡效果再升级
抗病劳好食材：GABA食物、香蕉
