生活中随处可见的就是烟雾缭绕的情景。香烟似乎成为现在人们生活中不可或缺的一部分，然而香烟的危害大家也是不能忽视的，其中就有研究表明，长期的吸烟室极有可能影响到自己的生命的。由此可见，要想有一个健康的身体，戒烟就显得尤为重要了，那么有没有什么好的方法可以帮助你戒烟呢，下面就一起来了解下吧。
准备代替物
一般来说，很多朋友抽烟都是已经成为一种习惯，所以想要立马戒掉就显得有点不太可能，但是我们可以借助一些无毒的用品来代替香烟，比如说水果或者是木糖醇一类的，这样只要自己想抽烟的时候就吃两颗木糖醇或者水果，自己的嘴没有闲着，自然时间久了也就会忘掉香烟的味道的。
自我意识要强
这个指的就是一定的恒心和毅力，如果自己下定决心要戒烟的话，就一定要坚持下去，不能半途而废，并且要时常的告诉自己吸烟都有哪些危害，这样才是可以从自己内心深处唤醒想要戒烟的欲望，那么做起来就要像对的简单点了
少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
多运动
像游泳、踢球和洗蒸汽浴这类的运动都是可以的。经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
戒烟其实是一个比较漫长的过程，并不是说这会你想戒烟了，一谈两天就可以戒掉的。所以我们一定要做好打持久战的准备，不能半途而废。香烟对我们人体的伤害是非常大的，所以戒烟就是义不容辞的事情，坚决不能因为坚持不了而放弃，这样伤害的不仅仅是我们的身体，对我们的毅力也是一种极不负责的表现的。
