对于女性们的养生来说，并不仅仅只是需要类似于燕窝等昂贵的保健养生品才可以起到了很好的养护作用。尤其是对于帮助女性朋友们养心，各种颜色的豆类都是可以发挥强大的作用，所以接下来就是给女性们介绍豆类养心的具体方式！
首先就拿最常见的红豆，从中医养生的角来说红豆是属于一种温和型的养生食物，尤其是对于清热解毒的方面的养生功效是最显著的，而且有水肿情况的朋友们来说，食用红豆汤还可以消肿，而女性朋友们经常性的喝一些红豆汤，可以预防心脏的浮肿和积水的出现，从而对于心脏的养护作用是直接明显的。
接下来给大家介绍的第二种豆类就要属于毛豆了， 毛豆是膳食纤维之王。毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂，血糖和血脂的平衡对于心脏疾病的预防有着关键性的作用，吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃，也可用来炒着吃。
最后给女性们推荐的就要属于蚕豆了，新鲜的蚕豆是有季节性的，一般在初冬的时候是比较多的，大家在冬天的时候可以选择蚕豆来熬骨头汤，蚕豆可以说帮助朋友们补钙的冠军首选，同时还可以补充矿物质，丰富了大家身体中对于各种营养元素的需求。对于想要养护自己的心脏的女性朋友们就要注意多食用这些豆类了！
