研究发现，人体存在“长寿基因”，能修复人体细胞，延缓老化。但这种基因只在空腹时才会工作。因此，营养专家总结了适合现代人的“空腹法”。
1)肚饿忍耐一会
想吃东西时，请忍耐半小时再吃，这是为了让“生命力基因”开始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它们的刺激性较强，空腹喝可能会引发呕吐。建议喝大麦茶等不含咖啡因的饮料。
2) 饭吃六到八分饱
减少食量，空腹的时间就会延长，有利于“生命力基因”工作。建议人们从吃八分饱做起，逐渐控制到六分饱的程度。此外，减小餐具的尺寸，能帮助减少食量。
3)一餐“一菜一汤”
菜肴太丰盛也容易导致进食过量。例如，早饭可以试着改成一小碗饭加一碗汤。
4)摄取“完整营养”
在营养摄取上，比起“量”来，更重要的是“质”。比如食用连骨带皮的整条小鱼，就能满足人体多方面营养的需要。吃蔬菜和水果也同样如此，不要去掉皮和根，因为这些地方都含有丰富的营养。
花生芽没有毒，花生芽的别称是“万寿果芽”，也叫“长寿芽”。花生芽含有丰富的矿物质，富含钙、铁、锌、硒等对人体非常有益的物质。花生芽可以炒着吃，先把花生芽洗干净沥
在我们生活中，很多人遇到黄豆、土豆、花生这些食物发芽的食物潜意识就认为是有毒性不能吃的，其实这种想法是不正确的，和花生相比，花生芽或者是发芽后的花生它们吃起来对
感性、的世界问#前段时间自己买了很多的花生，但是自己都没有来得及吃发现都已经长牙了，听说花生芽也能够吃，请问一下花生芽应该怎么吃呢？大众养生网小编解答：根据你说
霏琅咫天涯问#这几天我看叫我的哥哥吃一些花生芽，我看到之后让他不要继续吃了，但是他没有听我的，请问一下吃花生芽对身体有什么影响？大众养生网小编解答：建议你最好不
花生芽确实有很多功效，它含的营养价值要比花生本身高很多，适当吃一些花生芽，不但可以有效地抑制癌细胞，对于降血脂，降血压也是有很好帮助的，而且还能有效地预防心血管
花生发芽如果是没有发霉的，是可以吃的，花生发芽主要是新鲜的和豆芽一样，吃没问题，花生芽也比较有营养，花生芽可以做泡菜吃，腌制花生芽像腌制的白菜一样吃，吃起来味道
