背部肌肉有多个肌群的分布，主要分为斜方肌、大圆肌、背阔肌，如果经常做运动，就会导致背部的肌肉比较发达。
背部肌肉多少跟发达的情况主要跟个人体质以及锻炼的情况有关系，如果在日常生活当中经常做一些杠铃运动，可以提高背部肌肉力量，在锻炼过程当中，不仅可以达到强身壮体作用，并且还有助于手臂以及胸部肌肉发达，让身体变得更加强壮，但是在做锻炼的过程当中，也是需要掌握好力度以及时间，在用力过大或者是时间不久的情况下就有可能会导致背部肌肉出现劳损，从而就会让局部出现疼痛以及肿胀，尤其是在按压或者是触碰时候，症状会比较明显一些，对于日常生活以及工作也会受到一定影响，所以在锻炼背部肌肉的时候，应该掌握好准确方法，这样才可以避免不良症状的发生。
在对背部肌肉做锻炼的时候，如果导致局部出现了疼痛感，则可以通过局部按摩或者是热敷方法来进行改善，在热敷过程中主要可以加速局部血液循环，对于局部疼痛以及肿胀恢复也能够起到一定的帮助效果。
背部肌肉拉伤时一定要立即停止运动，在一天内要坚持使用冰块和冷毛巾对其冷敷，之后应改为热敷的方式，疼痛红肿症状严重时可以采取中医针灸、电疗等理疗方法治疗，或者是使
瑜伽确实可以使人的身心放松，但是，要因人而异，不能做到的体式就自己减轻一下难度，造成肌肉拉伸只能说是超越了自己的承受力，拉伸后，会觉的酸痛，会有功能障碍，这种情
左邊的右手问#我最近喜欢上健身，特别想锻炼大圆肌，觉得那样看起来会比较有力量，但是我自己也不知道锻炼的方法，想问大圆肌应该怎么练？大众养生网小编解答：大圆肌其实
长时间不运动，身体内部的肥肉会增多，甚至会引起身体后背部位的肥肉增加，所以积极的进行一些运动是比较好的，尤其是选择一些哑铃类的运动。因为哑铃运动的时候带动的是背
背部肌肉萎缩是肌肉萎缩中一种比较常见的症状。主要有以下几种表现首先是会有肩胛骨部位活动受限，使不上力，而且发病比较急，但是局部按压的话，没有什么明显的疼痛感觉。
对背部进行按摩、推拿都是有很好的效果的。背部肌肉要是长期得不到放松的话就会造成颈椎病等等，所以在平时一定要注意多多的锻炼，有时间的时候去做一下按摩或者推拿，对于
