踮脚是比较常见的一种运动，通常情况下对身体的健康有很多的好处，用于增强腿部力量、稳定脚踝、瘦小腿、预防痔疮等好处。
1.增强腿部力量：踮脚在生活当中是比较简单的一个运动，可以很好的增加腿部的力量，比较适合长时间久坐的人群，可以在一定程度上减少腿部脂肪的堆积，同时能用于促进腿部的血液循环，让腿部的力量能得到比较好的锻炼。
2.稳定脚踝：踮脚通常情况下能起到比较好的稳定脚踝的效果，在锻炼的过程当中可以防止静脉曲张，同时还可以在一定程度上防止膝关节受到损伤，这是比较好的一个锻炼。
3.瘦小腿：踮脚能起到比较好的瘦小腿效果，可以用于燃烧腿部上面的脂肪，让小腿的肌肉进行收缩运动，通常会挤出大量的血液，可以促进血液循环，让腿部的肌肉得到拉伸，用于燃烧腿部上面的脂肪。
4.预防痔疮：踮脚还能起到预防痔疮的效果，主要在踮脚的过程当中会不自觉的夹紧臀部，肛门的肌肉会进行收缩，从而有利于直肠静脉血液流动，防止痔疮。
踮着脚走路是可以瘦腿的。但是踮着脚走路小腿的肌肉容易疲劳，因此肌肉容易结块，在疲劳的时候及时地对小腿肌肉进行放松和拉伸可以让小腿的腿型更加优美。踮着脚走路不仅可
踮脚走路这样可以拉筋，拉筋最好的作用就是给筋骨放松这样不容易造成腿部肌肉堆积，另外长时间的垫脚走路可以是小腿肚线条非常的优美不会造成小腿粗罗圈腿这种现象的出现。
﹏散发弄扁舟Ｘ问#你好，我是一名十九岁的大三女生，我的腿部非常的粗大。听朋友说踮着脚走路可以瘦腿，而且能够锻炼身体。我想问一下是真的吗？大众养生网小编解答：你好
黑白式﹔忧伤问#你好，我最近看到我的很多女同事都在踮着脚走路，问她们为什么要这样，她们说是能够瘦小腿，这让小腿很粗的我感到十分惊奇，想问一下，踮着脚走路真的能够
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