睡眠是人们每天必须完成的任务，因为这是生物的特性，只有睡眠才能够让大脑得到休息，让身体得到充分的休整。而现代人的生活这是非常忙碌的，巨大的压力使得不少人在睡眠上面问题重重，例如，不少人出现了睡眠障碍，无法深度入眠等等。这些症状对人们身体影响是非常大，可造成人们出现神经衰弱的症状，导致患者的精神状态萎靡不振等等，下面就来看看想睡睡不着怎么解决的介绍吧。希望有这方面症状的人可以了解一下。
应该重视睡眠质量和睡眠习惯对健康的重要性，积极到医院求治，做到早期诊断失眠，查找失眠的原因。如果是躯体因素造成的失眠，应积极治疗原发病。而对非身体疾患造成的失眠，主要应寻求失眠原因，袪除病因的同时再服用一些调节神经系统类的药物等方法战胜失眠。
1、心理治疗是关键的步骤
（1）一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
（2）行为治疗不能忽略。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
2、药物治疗是辅助治疗的最佳方式
（1）利用苯二氮卓类。
（2）适当服用抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等药物。
3、其他治疗方法
（1）生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。
（2）积极参加体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
（3）积极调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
