更年期可以通过饮食补充和药物补充雌激素，保持合理作息习惯。
1、改变作息习惯：更年期如果情绪烦躁或者焦虑，还要通过自我调整改善，保持良好心情，适当参加一些娱乐活动，听些舒缓音乐，做到早睡早起，不要长时间熬夜。
2、饮食补充：更年期体内雌激素缺乏会产生烦躁不安、失眠多梦，因此需要吃些含有雌激素比较高的食物，比如豆制品、蜂王浆等。
3、药物治疗：更年期体内雌激素缺乏，还可以在医生指导下口服补充雌激素的药物治疗，比如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。
更年期如何补雌激素呢
作者：xuyan32818 时间：2015-12-08 22:21:03 来源：
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