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女性更年期的表现是什么

作者:大众养生 时间:2016-03-09 18:14:34来源:大众养生网我要分享

1、女性更年期年龄及症状

女性更年期年龄大约是40到55岁,平均大约是49岁。女性在更年期卵巢功能逐渐衰退,身体潮热多汗,心情焦虑抑郁,容易心烦,月经功能紊乱。更年期持续时间在2到3年左右,少数女性更年期可持续5到10年。更年期女性月经周期缩短,月经量慢慢减少,月经提前或者延后,少数女性更年期月经可突然停止。女性更年期生殖器官发生变化,阴道逐渐萎缩,弹性慢慢消失,可导致性交困难,阴道黏膜变薄,白带可增多,阴道可有轻微的烧灼疼痛感。

2、更年期抑郁症的表现

更年期抑郁症可引发很多身体表现。患者容颜逐渐憔悴苍老,目光显得呆滞无神,体重慢慢下降,汗液和唾液的分泌量下降,容易便秘,性欲逐渐减退。部分女性更年期抑郁症患者可突然闭经。患病后容易睡眠障碍,每天睡觉时间少于5个小时,且容易早醒,醒来后再次入睡困难,患者容易情绪悲观,或者容易情绪失控。更年期抑郁症患者说话语速变得缓慢,回答问题迟钝。

3、更年期怎么治疗

更年期是每个女性必经的阶段,不需要特别治疗,但需要积极做生活调养。更年期女性要多了解保健知识,保持心态开朗,不要过于拘谨,更不可多虑或者抑郁。应注意劳逸结合,饮食适当节制,多参加体育活动。更年期女性膳食中可适当增加瘦肉、蛋类食物、血液类似食物,可补铁,能预防更年期贫血。更年期应积极防止身体发胖,吃饭不宜过饱,控制油脂的摄入。

4、女性更年期综合症

女性更年期综合症应积极调理,必要时可以服用镇静剂、雌激素等改善。更年期女性身体容易缺钙,容易患上骨质疏松病,也容易营养缺乏。女性更年期身体代谢功能紊乱,可导致身体发胖,还可使得血液胆固醇上升,容易患上血管硬化病。建议女性更年期多吃含蛋白丰富的食品,比如鸡蛋、乳制品、鸡肉等。还应多吃含钙丰富的食物,比如皮、豆类食物、白菜等。

5、更年期失眠

更年期失眠的女性要做好日常保健工作,可适当按摩太阳穴、百会穴,每天用保健梳梳头可以让心情舒畅,还可以消除烦恼和思虑,能帮助睡眠。饮食上加以改善可缓解更年期失眠,建议每天适当吃燕麦等食物。缓解更年期失眠的小偏方:把大米放入锅里面,加入适量水煮沸,然后放入大枣和元肉,直到大米煮成,放入适量的冰糖,再次煮开后便可以待凉服用,每天服用一碗,坚持服用半个月左右,失眠状况可缓解。

参考文献

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