怎样可以放松心情呢

作者:xuyan32818  时间:2015-12-04 16:25:32  来源: 大众养生网

   

       随着社会的发展,工作压力的增大,越来越多的人会感到很累,心中压抑的情感无处宣泄,久而久之就会生病。生活如此压抑,我们还是要过好自己,那么,你知道怎样可以放松心情吗,其实,只要你找对方法,适当的把自己内心压抑的情感宣泄出来,放松一下自己的心情,很快就会好起来的,下面就为大家介绍一下放松心情的方法,一起来看看吧。

怎样可以放松心情呢

    收集快乐记忆    快乐是一种爱自己的表现,为自己收集、储存快乐的感受。记下今天发生的五件乐事,把乐事清单夹在笔记本里,当需要打气时,读一读乐事清单,重温所有的快乐感受。?    说说贴心语    人人喜欢贴心话,也需要贴心话,一句得体的贴心话像久旱甘霖,能适时抚慰受伤的心灵,也能鼓舞人心。比如:孩子我要你比我强。我要和你做一辈子的朋友。愿生生世世都结为夫妻。?    多绕一点路    新视野激发新构想,从未见过的风景往往带来最多的惊奇。绕进最小的巷道,进去看看;放弃高速公路,改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停车,走路前往预定地,欣赏沿路景色。?    刻意做一些无聊的事    如果你会走路,你就会跳舞;如果你会说话,你就能唱歌。生活中充满了无聊的琐事,只要用欢欣的心情来面对,即使是最平常的事也会有新面貌。比如早起向身边的人说早安,刷牙时对着自己微笑一下,或者是高兴地做一件无聊的家事。

    不出版的地下文学    思想是一座令你意想不到的宝藏,帮自己的创作欲找到宣泄的窗口。开始写作可以从短诗开始,或是写简单日记,练习描绘自己的想法,并且照自己喜欢的方式做,将每日的生活动态加以记录,你会拥有挡不住的文思泉涌。?    找人帮你丢东西    舍弃可以帮助寻找自我,列一张清单来询问自己若失去了这样东西,是否还想拥有。对于钗h囤积的小东西,如原子笔、剪报、纸盒、名片,应该随时分成四类:该保留、该修理、可送人、该丢弃,清除不需要的东西,是一种割爱与转让的艺术,没法做到的人就让了解你的人来帮你处理,既迅速叉有效。

    跟爸妈聊聊家族史    关心近在咫尺的亲人,珍惜彼此的感情,爱惜成长家园。跟家人玩寻根游戏,画画家庭关系图,影印父母及小时照片,用简单的文字叙述,让家庭关系更紧密。?    为自己做一件事    找任何理由让生活添加喜乐的音符,给自己惊奇,好好拥抱自己。有创意就有快乐.列出可以为自己做的事情,比如:选一件有趣的活动,一有空就去做;每天给自己一件礼物(泡澡、听一卷喜欢的录音带);或是原谅自己的过错。?    上面所介绍的就是怎样可以放松心情,大家了解了吗,其实,不止上面的方法,能够放松心情的方法有很多,还可以去做义工,善良的人或事总会让自己心情愉快,所以,去帮助别人会让自己心情舒畅,所以可以多去做些对社会有益的事情哦。

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