早上空腹运动到底好不好

作者:fyy17  时间:2015-07-25 00:27:42  来源: 大众养生网

早上空腹运动并不好,因为早上人体代谢比较快,如果空腹运动,很容易引起低血糖。

运动是常见的一种锻炼身体方式,经常做运动可以增强身体素质,同时还可以促进身体脂肪燃烧加快,有利于减肥。通常是早上运动比较好,但是要注意在早上运动时一定不要空腹,可以适量喝一些温开水,还可以喝一些蜂蜜水,能够补充能量。

由于人在锻炼时代谢比较旺盛,消耗能量也比较多,如果空腹锻炼,可能会导致消耗量增加,很容易引起低血糖,使人出现头晕、胸闷症状,因此要避免空腹跑步。

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