空腹锻炼好吗

作者:xiaobao3  时间:2015-09-24 21:19:24  来源: 大众养生网

空腹锻炼一般不是很好,可能会引起代谢负担、胃肠不适、血糖下降等坏处,所以在锻炼前可以适当饮食。

1、代谢负担:空腹运动时,可能会导致体内的能量不足,影响体内的新陈代谢。

2、胃肠不适:剧烈运动可能会刺激胃肠道蠕动加快,可能会导致胆汁浓度提高,长时间还可能会引起胆结石。

3、血糖下降:也可能会导致血糖浓度下降,出现身体乏力、心跳加快、手抖、眼前发黑等症状。

除此之外,还可能会出现呼吸困难、胸口不适、昏迷等,对身体造成严重伤害。

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