肥胖指数标准为BMI≥25为超重;BMI≥30为肥胖，由于每个患者的身高不同体重不同，所以肥胖指数的标准也会存在一定差异。判断自己是否属于肥胖，也可结合腰围、腰臀以及体脂率来综合判断，平时要控制好个人的饮食，避免体重在短时间内快速增长，以免导致身体变得肥胖，不仅会影响到体型的美观，还会引起一些疾病。
现在人们的饮食变得越来越全面，有很多的油炸食品进入到消费者的口中，经常吃一些高油脂或者脂肪含量比较高的食物，会导致身体肥胖变得严重，为了判断身体是否处于一个健康的状态，可以参照肥胖指数标准来鉴别。依照肥胖指数标准判断自己为超重或者肥胖人群，需要积极的做好相应的控制工作，引起身体肥胖的原因，有两个方面可能是遗传性因素导致，也有可能与不当的饮食习惯有直接关系。
为了将身体控制在健康的状态，避免身体肥胖，平时要保证饮食的合理，避免高油脂食物的长期摄入，可以经常做一些有氧锻炼来帮助减肥，比如游泳、爬山跑步以及瑜伽。
煞笔就煞笔问#我一直有一点小胖，虽然没有打算减肥，但是也不希望在长胖了。这段时间晚上都有喝银耳汤。晚上经常喝银耳汤会胖吗？大众养生网小编解答：晚上食用银耳汤是不
火腿肠中含有热量，淀粉，蛋白质，以及维生素，这些都是能够让人吸收的成分，但是，说火腿肠能不能让人发胖，其实不在于火腿肠本身，而是在于你个人吸收能力，吃了多少火腿
晚上吃猕猴桃是不会发胖的，因为猕猴桃属于水果类的食物，热量非常低，而且人体在消化猕猴桃的过程中也是会消化人体本身的热量的，所以基本上是不会胖的，但是吃得太多也会
咖喱饭不会导致发胖的情况，咖喱对血液的循环有促进作用，而且发汗之后能够改善便秘的情况，有利于身体的健康。咖喱也是一种健康食品，具有抗癌，预防老人痴呆的功效。你出
一般情况下是不会出现发胖的现象的，患者不用担心，它是一种雌激素，所以雌激素比较高，可以有效的治疗卵巢功能下降、激素水平下降等一系列现象。大豆异黄酮是一种由转基因
晚上的时候尽量不要吃东西，因为晚上吃东西谁最容易发胖的，而且馒头这种食物当中的淀粉以及糖份含量比较高，所以晚上吃馒头是会变胖的。如果晚上感觉到饥饿可以吃一些热量
