女人肥胖应该怎么减肥？

1、顽固性肥胖怎么减

首先应该控制主食的摄入量以及限制甜食的摄入量。主食可以慢慢的减少，对于含淀粉多或者是含糖量高的食物应少吃或者不吃，比如说马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果等。对于一些脂肪含量较高的食物也应该少吃，比如花生、核桃、芝麻或者是油炸食物等。还应多食用粗纤维的食物。因为纤维可以阻碍食物的吸收，同时可以使人产生饱腹感，有助于减少食量。

2、发胖的原因有哪些

发胖的原因有很多，有可能是遗传造成的，也有可能是在成长的过程中饮食不当所造成的，而且怀孕或者是坐月子的时候食用过量的食物也可能会造成肥胖。随着年纪的增长，激素的分泌也会改变，这也会容易造成发胖。现在社会的运转速度过快，应酬一般都安排是在晚上，经常是大鱼大肉。在晚上摄入食物的热量很高，就会出现肥肥的肚子或者是水桶腰。另外一些药物也会导致发胖。

3、婴儿肥胖怎么办

要少给孩子吃一些甜食或是油性过大的食物，应该多吃一些青菜、水果等较为清淡一点的食物。并且建议婴儿在六个月之前以纯母乳喂养，因为如果在四个月前给婴儿吃淀粉类的食物会造成婴儿体内的细胞数量增加，导致日后的肥胖。还应该注意不要喂养过度，如果小孩吃的太饱的话，不仅会增加小孩的胃容量，还会导致营养过剩造成肥胖。

4、孕妇肥胖怎么办

要注意实时的监控体重，避免过度的肥胖。在日常饮食中，应该注意食物的多样性，不可以过量的食用。如果已经明显的发胖，只需要一天吃三顿就可以了，不要再多吃。要尽量避免吃甜食。孕妇是不能节食的，节食的话，摄入量不够会影响胎儿的生长发育。在日常生活中可以进行适当的运动，比如说散步、游泳等适合减肥的运动。还应该注意产检情况。

5、肥胖影响怀孕吗

影响怀孕的因素有很多，肥胖有可能是会影响到怀孕的。但是有些人虽然肥胖但是身体的各个方面的机能都正常话，对于怀孕时没有影响的。但是有一种病症状就是肥胖。如果是因为这个病症引起的肥胖是会影响到怀孕情况的。要注意检查身体的内分泌情况是否异常，一般，不管是不是肥胖，主要是具备了基础生育条件的是不会影响怀孕的。

参考文献