水肿型肥胖怎么减肥

1、小腹肥胖的原因及减法

导致小腹肥胖的原因有很多。有可能是脾虚导致的，也有可能是宫寒导致的。不过大部分人是因为经常坐在哪里不运动，才出现了小腹肥胖的情况。建议平时久坐之后，一定要多走动，这样能够预防脂肪在小腹堆积。如果已经出现了小腹肥胖的情况，建议平时多做一下腰部运动，可以转一转呼啦圈，也可以在晚上睡觉之前做一下仰卧起坐，都有不错的效。

2、去肥胖纹

肥胖纹是因为表皮过度拉伸扩张之后，体重有级数的下降导致的。目前比较好的方法是配合橄榄油进行按摩恢复，这是一个比较漫长的过程，坚持大约半年的时间，皮肤会慢慢恢复弹性。出现这种情况的人，平时也要注意补充胶原蛋白，因为肥胖纹是身体胶原纤维层受到压力断裂导致的。适当的补充，胶原蛋白也能起到辅助的作用，效果是很不错的。

3、肥胖会引起哪些疾病

如果出现了肥胖会加重内脏的负担。时间长了就会对他们造成一定的损害，非常容易出现脂肪肝这种疾病。不仅如此，肥胖的患者还比较容易引起高血压、高血糖这些疾病。女性如果出现了肥胖，有可能会导致体内的激素紊乱，出现多囊或者是巧囊的情况，时间长了就会导致不孕不育的发生。所以一定要保持一个正常的体重，这样才能预防疾病的发生。

4、水肿型肥胖怎么减肥

如果出现了水肿型肥胖，不仅仅需要运动减肥，平时饮食也要注意些。可以多吃一些利水的食物，比如西红柿、黄瓜、红豆都有这些作用。水肿型肥胖的人可以经常去做汗蒸，一个星期1到2次，有利于身体的微循环，时间长了也有减肥的作用。现在比较流行的针灸减肥法，对于水肿型肥胖的人来说也是比较适合的，因为在针灸的刺激下也有利于身体的血液循环，帮助排出多余的水分。

5、顽固型肥胖怎么减肥

顽固型肥胖的人一定要饮食配合运动来减肥。每天都要坚持至少40分钟的运动时间，慢跑是比较好的选择，当我们的心率达到120左右的时候，身体就开始燃烧脂肪了，这需要在40分钟以上的运动时间才能达到，而且中间不能停止运动。饮食上也要注意一些，多吃低热量低脂肪的食物，可以多吃纤维含量比较高的食物，比如芹菜、苦瓜等都是不错的选择，苦瓜里面还含有一种物质可以帮助分解脂肪，非常适合减肥的人吃。

参考文献