香蕉皮煮水可以缓解便秘，但是不能够从根本上面治疗便秘，还需要从调节饮食习惯上面来改善便秘。
香蕉皮中含有丰富的膳食纤维在主食之后能够将香蕉皮里面的细菌组织消除掉，在食用以后能够促进肠胃的蠕动可以达到缓解便秘的效果，煮香蕉的时候应该要煮15分钟左右最合适，如果指的时间过长，香蕉皮中的营养物质会消失，同时膳食纤维也会被煮烂就会影响治疗便秘的效果。治疗便秘的人可以在医生的指导下服用益生菌药物，可以调节肠胃的菌群，能够有效的改善便秘的症状。日常的生活中，也可以多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜和粗粮，能够有效的促进肠胃的蠕动，改善便秘的症状。可以适量的吃芹菜、菠菜、油麦菜等蔬菜都具有丰富的维生素和膳食纤维可以起到缓解便秘的效果。
便秘的人在吃完饭之后也可以适量的增加体育运动，利用跑步或者是走路的方式，能够促进肠胃的蠕动，也能够有效的防止便秘。容易便秘的人群，平时不能够长时间的坐着或者是躺着，有可能会加重便秘的症状。
