睡眠质量是性命的基本需要之一，充裕而规律性的睡眠质量是确保身心健康的关键标准。长期性休息不好或是睡觉姿势有误会影响夜间的歇息品质从而影响身体状况。而正确的睡姿则有益于提升睡眠，使身体展现释放压力的姿势。
入睡最好的姿态是侧睡，也就是大家常说的入睡是要“卧如弓”。由于侧睡是，双腿微屈，全身非常容易释放压力，有益于消除疲惫，尤其是采用右侧卧是，既不容易对心脏造成被压迫，另外也有益于胃内食材向肠胃运输，是最好的睡眠质量姿态。
打呼噜者睡眠质量姿态
常常打呼噜的人，不适合平卧入眠，由于平卧时舌头之后坠，加剧打呼噜，很容易造成睡眠呼吸暂停。
孕妇的睡眠质量姿态
孕妇在20周之后，子宫增大，平卧时厚重的孑宫可被压迫脊柱前的腹主动脉，使子宫动脉中的血容量缓减，导致胎宝宝缺血性氧气不足。因怀孕孑宫产生生理性的右转动，因此孕妇最好的睡姿为孕妇左侧睡。
腰部疼痛者睡姿
针对常常腰部疼痛的人宜选用侧睡入睡，那样能够使肌肉彻底松驰，防止肌肉伸展焦虑不安，刺激性或是压迫神经，造成或加剧腰部疼痛。假如习惯性平卧入睡的，可将膝关节弯折或是在膝关节下置放枕芯，以减轻肌肉的抗拉力。如果是身患强制脊柱炎者，为置放脊柱侧弯，则应当以平躺着为宜。
心脏病病人睡姿
心脏新陈代谢作用良好着，可向右侧卧。若早已出現心衰，可采用半卧位，以缓解呼吸不畅，但务必切结不必左侧卧或是侧卧，以防被压迫心脏。
脑血栓病人睡姿
动脉硬化若采用侧卧姿态入睡，必定会加剧血液阻碍，因而该类病人宜选用平卧睡觉姿势。
肺部疾病病人睡姿
两侧肺脏都是有问题的人，哪家最好是的是平卧，假如左边肺有病症，宜左侧卧睡；右边肺脏有病症者，宜右侧卧。
高血压病人睡姿
高血压病人非常是老年人高血压病人的睡觉姿势应当为半卧位或是侧卧，可应用15公分高的正方形宽敞枕芯，使头和肩部都枕上。
胆结石病人睡姿
胆结石病人入睡不适合左侧卧。由于胆襄坐落于上腹，样子如一个小酒瓶。但身体向左侧卧时，肝内胆管结石在作用力的功效下就非常容易产生嵌顿，造成胆绞痛发病，因而应当尽可能的平卧或是向右边睡。
