很多人都会羡慕嫉妒这些一直坐着人事工作的人，轻轻松松悠闲，多天暖和夏季凉爽。却不知道她们并不了解，长坐办公室的人，一直承担着人体上的痛楚摧残。直不了腰弯不下半身，大白天坐不太好，晚上睡不上，长期性的椎间盘问题，让她们的衣食住行苦不堪言。
长坐公司办公室有哪些伤害你清楚吗？
你的椎间盘身心健康但是较大 的受害人，常常长坐其颈肩腰部一直维持着固定不动姿态，那样的话腰椎间盘和棘间十字韧带长期的焦虑不安胶着情况，便会造成颈肩腰部肌肉僵硬酸疼疼痛，或仰俯回身艰难。非常是座姿不善(如脊柱持续往前弯折)，还易引起驼背和骨质增生。
次之受伤的就是你的两腿，长期性长坐脚部不可以获得一个好的血液循环系统。长期下来不仅是腿麻这么简单，也有可能会造成脚部的静脉堵塞。也有长坐长期不可以腿部运动，许多女孩埋怨自身的粗腿，是有一定的大道理的。
那么平常我们该怎么缓解呢？
建议是每坐半小时或是一个小时以后，起來走一走健身运动一下，缓解自身的骨筋。
保持稳定的座姿，不必一直负重弓着身体，也不必常常低下头看手机。
睡觉的时候，床和枕芯一定要搞好舒服，床扎实过软或是枕芯过高过低，也是会影响到颈椎骨的问题的。
部分小推拿，在工作中空闲情况下，能够运用两手对颈部、腰部、手臂大腿根部等地区开展一些推拿，像敲打、捏掐都能够哦。
中医学强烈推荐调理缓解腰椎疼痛的方式，你应该知道
疗方：乌蛇桃仁茶
原材料：乌蛇干、蒲公英花、桃仁、番木瓜、干桂圆、薏苡仁
做法：
乌蛇静泡5分鐘，薏苡仁洗干净备好。备好石锅，随后倒进乌梢干，薏苡仁，蒲公英花。最终将干桂圆、番木瓜、桃仁一起下锅，煎茶煮饮，每日3次。
中医学表述：乌蛇干有祛风湿、通经络的作用，是如今大家常见减轻椎间盘问题的好东西。而药用木瓜这里有清热解毒袪风的作用；再加桃仁有活血祛瘀的协助；融合蒲公英花清热去火有利排尿；干桂圆的滋润滋补和薏苡仁的水肿去湿气功效。
针对长期性做坐腰椎疼痛的人而言，每日加多调养，是能够做到非常好的协助功效。从源头上解决了本质问题，加上外界的一些推拿或是泡敷方式，椎间盘问题就可以得到解决了。
