一个人的身体健康情况会受到很多因素的影响。比如有些食物的堆积或者身体体质的关系，都可能会导致身体内有太多的毒素堵塞，毒素排不出来的话也会对人们的身体健康造成一定程度的影响，所以对于生活体中的毒素定期的排出也是非常重要的。那么身体毒素太多怎么才能排出呀？
1.首先要从饮食上开始排毒，大部分身体里的毒素都是从饮食带入身体所致的，所以建议朋友们首先要改掉经常吃油腻辛辣，少吃外面的食物，在平时多吃清淡点的食物，还要多吃水果蔬菜含有大量水分的食物，我们的身体需要充分的水分才能吧身体里的毒素通顺的排出体外。在五到七天内，起床后喝一杯温柠檬水。起床后不要立即进食或者忙着洗脸刷牙。此时，最需要加了一片新鲜柠檬片的温开水。它是可以促进肾脏的循环，继发一天的新陈代谢的开始。
2.除了饮食排毒的注意，还可以通过出汗排毒，比如平时做一些跑步，骑自行车，瑜伽，打篮球等等锻炼的运动，都可以让身体排汗，从而达到排毒的功效，在晚上也可以通过泡热水澡和泡脚的事情来进行排毒都可以，经常排汗，都可以把堆积在身体里的脂肪和毒素都能拍出体外，不过锻炼后也要喝水哦，否则身体还会缺水。
3.在平时也可以通过中药来排毒保养身体，美眉们可以每天来杯枸杞茶或者珍珠粉，这些可以起到美容养颜的功效，而其他人都可以通过薄荷，穿心莲等中药草来保健身体，这些中药草都可以让身体起到清热解毒，下火的功效。还可以吃一些有益于排毒的碱性物质。肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。
