腰部分布着很多的肌肉和神经，如果不注意腰部的保养就会出现腰肌劳损，尤其在早晨醒来之后，腰部就会出现间歇性的疼痛。可以用酒精进行适当的按摩和热敷，会将腰部聚集的乳酸进行分解，如果持续性疼痛，必须通过专门的检查来确诊，在进行有效的治疗和康复，具体的方法请参考下文。
慢性腰部肌肉劳损 此种疾病的原因是长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起局部筋肉的慢性积累性损伤指导意见：
这样的疾病用口服药物疗效比较慢 不推荐使用 选用针灸推拿小针刀中药外敷等方法治疗 治疗时要重视臀部的肌肉局部软组织劳损等所致，首先合理饮食，注意休息，补充维生素C，E。
局部热敷，按摩，理疗，疼痛应用芬必得，配合氯唑沙宗，舒筋活血片等，多可好转，具体应遵循临床医师，出现腰痛症状到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.
指导意见：另外是否睡的弹簧床垫,如果是建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
