其实很多人都不知道究竟是什么，这种体质看起来危害性不大，实际上很难治疗，也不知道如何去改善，所以让很多人变得莫名其妙的心慌，气郁体质的人，大多数都是抑郁寡欢的心情不好，而且经常会出现掉眼泪或喜怒无常的表现，需要根据个人的身体状况，来通过一些饮食的方案调节。
气郁体质多见于女性，气郁体质者在饮食上忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。
另外，再向气郁体质者推荐一道粥--甘麦大枣粥：准备小麦50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。
除了在饮食上调理气郁体质外，气郁体质者还要畅达情志。清代医学家吴尚曾经说过："七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。"近代养生家丁 "欢笑能补脑髓，活筋络，舒血气，消食滞，胜于服食药耳，每日须得片刻闲暇，逢场作戏，口资笑乐，而益身体也。"由此可见，要想身体健康，保持乐观健康的心态很重要，药和营养品只起到外因作用，乐观健康的心态才是健康的内因。
曹操的"老骥伏枥，志在千里"的吟唱，岳飞的"三十功名尘与土，八千里路云和月"的豪情，范仲淹的"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐"的忧国忧民思想，让我们感受到旷达者的欢快与潇洒，热情和豪放。近代扬州八怪之一的郑板桥在削官为民，两手空空，穷困潦倒之时，忍受了常人无法忍受的打击，向人们展示了"宦海归来两袖空，逢人卖竹画清风"的坦荡，表现出乐观者的豁达。同是扬州八怪之一的汪士慎不幸一目失明，但是他却专门刻了一枚"尚留一目看梅花"的闲章，以极大的热情去对待生活。
一、豁达法
人有很多烦恼，心胸狭窄是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼，一个人应该心胸宽阔，豁达大度，遇到事情不要斤斤计较。平时要开朗、合群、坦诚，这样就可以大大减少不必要的烦恼。
二、松弛法
具体做法是被人激怒以后或感到烦恼时，应该迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入佳境，使全身放松，摒除内心的私心杂念。
三、制怒法
要有效地制止怒气是不容易的。就一般情况而言，克制怒气暴发主要依靠高度的理智。比如在心中默默背诵传统名言"忍得一日之气，解得百日之忧"、"将相和，万事休"、"君子动口不动手"，等等。万一克制不住怒气，就应该迅速离开现场，在亲人或朋友面前发泄一番。倾诉愤愤不平的怒气之后，自己应该尽快地平静下来。
