不管男性还是女性，保持正常的性欲望非常重要，性欲望太低或者太高都会有很大的危害，在生活中，影响人的性欲望的因素非常多，首先和个人身体体质有关系，另外和年龄有关，还和平时的饮食方式有关系，除此之外，人的情绪也会大大影响性欲望，那么如果性欲望比较高的话，有什么方法可以降低呢？
怎样才能降低性欲？
这种情况建议可以分散一下注意力，多进行户外运动多亲近大自然，多与他人沟通和交流。不断学习工作，让自己变得充实起来即可。
想减少自己的性欲望。建议咨询者每当性欲唤起时，及时转移兴趣点，多做体育运动，可以减少性欲望。同时，不要有精神负担，要认识到这是正常的生理现象，不要自责、自卑，不要过份压抑性欲。
现在正值青春年少，有性欲望也是正常现象，但是不要过度。建议平时要多培养自己广泛有益的兴趣爱好，进行适度的运动，以减少自己性欲望方面的注意力。避免接触淫秽的图片和视频，多看有益的书籍，增加自己的知识面。晚上临睡觉前要保持心情平和。注意个人卫生，勤换内裤，内裤要选择纯棉材质，并且不易过紧。
性欲，指对性的渴望。一般科学家认为，性欲是一种本能欲望，对于繁殖下一代有利。性需求从青春期的开始伴随而来。青春期时候，男性和女性身体内的荷尔蒙激素水平逐渐提高，而致性机能趋于成熟，使得性需求日复一日更趋强烈，如果性需求受到压抑，则造成了青春期性焦虑。
指导意见：
现在这种表现是正常的，无需太过压抑，一下是影响性欲的因素
可通过自然缓解、转移和升华等方式使性欲得到缓解。自然缓释是减弱性欲的常见途径，关键是避开性剌激环境，转移注意力能加速性欲自然缓解。如果性欲很强，可以采取诸如冲冷水使身体血管收缩等万法来降低性兴奋。压抑，是人们缓释性欲最常见的方式之一。运用意志的力量适当控制自己的性欲，是社会中的每个人都必须经常做，而且做到的，但不提倡禁欲主义，极端的压抑会伤害人的身心。转移，是通过一些剧烈的身体活动，可以把性欲积聚的能量释放出来，来达到缓解性欲的方法。比如参加跑步、拳击等活动。
