怀孕后心情一直不好要怎样调节

作者:zllldx  时间:2015-06-28 21:32:38  来源: 大众养生网

怀孕后心情一直不好,可以通过培养新的兴趣爱好、与他人多沟通、适当活动等方式调节。

1、培养新的兴趣爱好:孕妇在感觉到烦躁时,应远离不愉快的环境以及人群,可以试着培养新的兴趣爱好,比如看书、听音乐,画画等,有助于改善不良的情绪。

2、与他人多沟通:孕妇也尽量与他人多沟通,并且听诉自身的处境以及感情,有助于缓解不良的情绪。

3、适当运动:在心情不好时也可以到户外走动,或者练瑜伽等运动,动的过程中有助于起到调节情绪的作用。

在怀孕期间孕妇应保持良好的情绪,有助于胎儿的正常发育。

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