坐月子怎样恢复身材

作者:小菲  时间:2014-09-09 13:16:28  来源: 大众养生网

坐月子可以通过均衡饮食、适当锻炼或者心情愉悦方法帮助恢复身材。

1、均衡饮食:坐月子期间避免进食过油、过甜、过咸的食物,能够避免过多的脂肪在体内堆积,对身材造成影响。建议以蛋白质、维生素丰富的食物为主。

2、适当锻炼:可以适当的做瑜伽、慢跑等有氧运动,能够促进骨盆的恢复,帮助调整体型。

3、心情愉悦:平时要放松心情,保持乐观的心态。避免情绪过度焦虑、紧张、抑郁等,心情愉悦也能帮助身材的恢复。

在坐月子期间要避免剧烈运动,否则可能会影响身体的恢复。

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