一般来说，人们在平时体内是会积聚一定的有毒物质的，其如果能够将这些有毒物质及时排出体内，也会让自己的皮肤变得愈发红润。那么，清肠排毒吃什么食物好呢?
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
别跟我说爱问#最近我脸上的痘痘长得非常的厉害，听别人说如果用一些药物来清肠排毒的话，对我痘痘的治疗还是很有帮助的，清肠排毒可以用什么办法来进行？ 大众养生网小编解答：如果你脸上的痘痘不是因为油脂分泌过多而引起的，那么你可以试着用一些清肠排毒的方法，但这里的清肠排毒并不是传统意义上的吃一些泻药来排毒，你可以吃一些富含粗纤维的食物，比如番薯、土豆、芹菜等，这样子可以帮助你的肠胃蠕动，刮除你肠胃中多余....
还记得昨天问#最近脸上的痘痘特别的多我感觉是因为我体内毒素比较多的缘故，所以我想吃一些食物来排除一下体内的毒素，哪些食物是可以帮助我清理体内的毒素的？ 大众养生网小编解答：清肠排毒的食物有很多，蔬菜水果是其中的主要食物，因为蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维，多吃一些富含粗纤维的食物可以帮助你的肠胃蠕动，让你的大便变得柔软，更容易从体内排出，粗线围还能以各种方式将体内的毒素排出体外。所以平时多吃一些....
你把诺言丢了问#最近一段时间，我的肠胃已经非常的不舒服了，所以我想吃一些保健的食品来，帮助这里的肠胃清理一下，排出毒素。有没有什么食物可以帮助？ 大众养生网小编解答：能帮助你清理肠胃的食物是有害的，只要还有食物残渣，还有粗纤维的食物，帮助你的肠胃蠕动，使你的大便松软，更容易从体内排出。如果可以的话，平时还多吃一些蔬菜和水果，再加上一些粗粮，这样吃一个星期，你的肠道就会变得非常干净。你可以少吃一些....
放縱的情欲，问#你好，我的脸上总是起痘痘，而且肤色比较暗沉，经常便秘，已经是长期的便秘患者了，我该怎么样清肠排毒养生呢？ 大众养生网小编解答：清肠排毒的方法有很多，但对每个人来说都是因人而异的。有人说一杯鲜奶能让人拉肚子，有人说早上起来喝一杯蜂蜜水，不久之后就想上厕所，有人说喝一杯白开水就可以了，所以要看个人了。还有就是多吃水果，有的人吃不同的水果也会拉肚子。不过最重要的还是要多吃膳食纤维，每天....
快乐悲伤的想念问#你好，我是一名女性，今年28岁了，一直有便秘的问题，长期的便秘让我非常的痛苦，经常好几天上不出来厕所，请问有什么清肠排毒餐可以帮助我的？ 大众养生网小编解答： 你好，您这样长期便秘是非常不健康的，一个人的身体里的毒素排不出来，不仅影响这个人是食欲，还会在面部显现出来，会长痘痘，皮肤会变差或者变黄等，因为体内的毒素出不来。所以您真的是有必要清肠排毒了，每个人的体质和肠胃的适应能力....
≮若你碰到他≯问#您好，本人今年28岁，我是一名女性，我自己感觉我有一点小胖，所以我想减肥，另外我平时饮食都不是很好，应该有很多的毒素，有没有清肠排毒的食谱？ 大众养生网小编解答：随着现在生活节奏的加快，我们吃饭时喜欢吃油腻、高热量且亚健康严重的食物，缺乏运动就会导致体内产生大量的毒素，下面就为您介绍排毒清肠的食谱吧？首先，这两天你可以少吃一些肉类食物，如果先吃一些鱼，早餐可以吃全麦食品，燕麦片....
