成功戒烟必须经历的八道坎,很多人卡在第四道

作者:mengyun  时间:2016-09-29 14:19:56  来源: 大众养生网

吸烟不仅伤害自己的身体,而且也会给他人带来相应的影响,大家都明白吸烟有害健康,可还是走上了吸烟的道路,“一入烟门深似海,从此戒烟如跳海”,成功戒烟的人可以概括为八大阶段,挺过去你就赢了,但是很多人都卡在了第4阶段。

戒烟前四阶段

1.就是开始着手戒烟了,不管是因为身体原因,还是因为家庭原因,或者因为女朋友的原因,反正是对戒烟产生了兴趣。

2.开始规定自己一天要少吸,要循序渐进的戒烟。

3.几个小时后,有忍不住吸了,心想:明天再开始戒烟吧,来日方长。

4.一天没吸烟了,第二天又忍不住了,开始复吸生涯。在复吸的这条道路上一去不复回。

戒烟后四阶段

5.坚持快一周没吸烟了,好开心,坚持下去。

6.一个月没吸烟了,感觉自己好棒,加油!

7.1年没吸烟了,体内的毒素渐渐排出,整个身体轻松了不少。

8.坚持5年没吸烟了,现在闻着烟味就感到浑身不舒服。

当然戒烟光靠毅力也是不够的,还需要加上有效的运动和健康的生活方式,从今天开始,从戒烟开始,让自己充实起来,健康起来吧。

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