早射的锻炼方法有哪些

作者:huang  时间:2018-05-04 18:36:41  来源: 大众养生网

早射的锻炼方法通常有有氧运动、缩肛运动、憋气练习等方法。

1、有氧运动:出现早射的症状以后,但是要多做一些有氧运动,比如跑步、游泳、登山的,有助于增强自身的体质,而且能够帮助改善早射的症状。

2、缩肛运动:早泄的患者可以多做一些缩肛运动,这种方法可以锻炼盆底肌肉,从而帮助控制尿道括约肌,达到减轻早射症状的效果。

3、憋气练习:平时在小便的时候可以做一些憋气的训练,对早射能够起到一定的改善效果。

除了以上方法,平时可以多做一些俯卧撑、仰卧起坐等运动。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫