泡脚一般使用热水泡，就相当于我们常说的足浴，可以在水中加点药，可以消除一天的疲劳，又有助于睡眠，提高睡眠质量，还可以促进血液的循环，达到调养生息的作用.很多人累了一天就会在晚上打一盆热水来泡脚，这是一个十分好的享受。今天，我们就要看一看泡脚的好处。
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。
用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持又足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。
以上就是中医泡脚的好处。但是泡脚也要有些正确的选择，比如说选一个可以将小腿放进去的深一点的木盆，多被一些热水，等水凉了就可以添水，泡脚的时候如果额头有稍微冒汗就证明泡脚效果已经达到了，不需要再泡脚了。
