中老年补钙可以通过饮食、多晒太阳或者在医生指导下使用药物补钙,建议根据身体情况选择合适的方法。
日常生活中可以通过多食用含钙高的食物进行补充,比如酸奶、牛奶、奶酪等奶制品,虾皮、海带、紫菜等海产品,还有大骨头、羊肉、牛肉等肉类食品,都会有比较好的补钙效果,另外也可以多进行室外活动,适的阳光照射可以促进钙的吸收。
如果患者缺钙比较严重,可在医生指导下服用葡萄糖酸钙、碳酸氢钙片等药物,能够有效快速的为机体补充所需钙质。
中老年补钙可以通过饮食、多晒太阳或者在医生指导下使用药物补钙,建议根据身体情况选择合适的方法。
日常生活中可以通过多食用含钙高的食物进行补充,比如酸奶、牛奶、奶酪等奶制品,虾皮、海带、紫菜等海产品,还有大骨头、羊肉、牛肉等肉类食品,都会有比较好的补钙效果,另外也可以多进行室外活动,适的阳光照射可以促进钙的吸收。
如果患者缺钙比较严重,可在医生指导下服用葡萄糖酸钙、碳酸氢钙片等药物,能够有效快速的为机体补充所需钙质。
钙是人体中不可缺少的微量元素,维持着骨骼的健康,如果长期缺钙就会出现抽筋或是腿痛的症状,药物补钙不如食物补钙的效果好。在食材中含有钙质的食物有很多,比如大骨汤就
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗,能够起到促进的作用,可以降低产生的影响。1、饮食调理:便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物,可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一,富含多种人体必需的物质,但是在中医学中,任何事物都相生相克,鸡蛋也不例外,因为吃完鸡蛋后,有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
食物1:猪肚猪肚甘温,补胃,益气,充饥,止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用,补肾效果甚佳。食物2:柏子仁柏子仁味甘性平无毒,它对于劳心过度,心血亏损,精神恍
消除失眠所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠,但是各种各样的原因导致的失眠,经常困扰着大家。特别是女性,更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后,紧张激动的身体开始放
女人的乳头开头和乳腺发育各有不同,乳头的开头和颜色也有许多差别。有时我看见乳房很丰满、美丽的女人,会又惊又羡。不过,也有不少人为乳房感到困扰。未婚的少女乳头多半