一个好的睡眠习惯不仅有助于大家的身体健康，同时也可以提高大家的工作效率，减轻大家工作之中的压力。所以说大家一定要关注自己的睡眠质量同时还一定要养成一个正确的睡眠习惯。当然因为现在很多人并不关注自己的身体健康，同时对于自己平常的一些行为习惯的养成也没有过多的重视，所以说很多人都养成了许多错误的睡眠习惯。那么对于错误的睡眠习惯来说的话，对大家的身体有哪些危害呢？
整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研究表明，男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，如果电热毯开得时间长，其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精或精子活力不强。建议在睡觉前10分钟接通电源，当被褥温热之后关闭电源，只要进被窝时不感到凉就可以了。
带着“气”睡觉。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，这种情况下很难正常入睡，而且会严重影响睡眠质量，导致精神不振。美国研究已经证实，如果夫妻在白天闹别扭，双方晚上的睡眠质量往往较差，进而第二天夫妻间的关系也会受到影响，如此恶性循环下去。
夫妻俩面对面睡。有的小两口感情好，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，极易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力、精神萎靡等症状。
看着电视入睡。许多人习惯睡前在床上看电视，看着看着就睡着了。但研究表明，闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会让大脑兴奋，影响睡眠。建议睡前一小时关闭电视或电脑，洗个热水澡再上床。
枕着手睡。睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。
可能对于北方地区的人来说的话，在冬天的时候因为非常的寒冷，所以说大家都需要电热毯来帮助大家驱寒。但是相信每一个用过电热毯的人都会发现，早上起来的时候会感觉口干舌燥，并且也经常容易感冒。这是因为电热毯的过度使用会导致大家抵抗力的下降，所以说建议大家千万不能够整夜整夜的开着电热毯。
