每个人都有自己的生活习惯，这样不仅体现在大家在生活之中的一些喜好以及自己的作息规律之中，同时还体现到大家在晚上睡眠时的一个姿势的表现。如果大家在睡眠的时候有一个正确的姿势的话，那么很有可能会为大家解决特别多的麻烦，当然如果大家在睡眠的时候睡姿非常的糟糕的话，那么很有可能会为大家的健康带来非常多的损害，所以说一个正常的睡姿可以给大家带来很多的好处。
美容祛皱该仰卧。仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。
静脉曲张垫高腿睡。情况比较严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20度左右(不可过高)，尽量增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。
鼻塞最好侧着睡。感冒时如出现鼻塞，两侧鼻道都不能通气，难于入睡，若改为侧卧位，几分钟后，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。
胃炎向右，肝病向左。有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。
血压高，枕头高度最关键。高血压患者宜采用仰卧的睡姿，同时，要选择一个合适高度的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。
困了可以倒头就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身心，预防疾病，甚至治疗疾病的作用。
一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中，右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，它可使人肢体自然弯曲。
那么通过今天的文章讲解之后，需要大家在平时的生活之中养成一个非常好的睡姿习惯，因为一个正确的睡姿可以帮助大家治疗失眠，同时也可以帮助大家摆脱很多疾病的危害。所以说希望大家明白这一点，同时也希望大家在平时的时候能够坚持下去，因为只有一个长期坚持不懈的态度才能让大家达到自己的效果和目的，当然除此之外大家在平时的时候还一定要一个养生的观念。
