我们现在的生活各方面的条件不断在提高，很多的人们都会或多或少的出现贫血的现象，如果出现了这种情况，那就要就医，及时的去补血，那样才可以让身体恢复以往的健康。人们常说医补不如食补，因为食物中的营养比较的多，而且对于人体来说，是有很多的额好处而没有伤害的。所以说选择食补是最明智的选择，只是大家在用食补的方法之前，一定要选择对食物才是最重要的。那么到底都有哪些食物可以补充身体里面缺少的血液呢？接下来我就来为大家介绍几种生活的中常见的食材。
(1)补血搭配1：西红柿+酸奶
铁可以预防和改善女性贫血状态，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有火量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到补血的目的。熟透了的红色西红柿巾所含的维生素C极其丰富，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起是铁元素的良好来源。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。
(2)补血搭配3：西梅干+白酒
西梅含有丰富的铁。新鲜的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以全年享用。西梅酒做起来也很简单，把西梅干半斤和900毫升（差不多3～4杯）白酒以及适量冰糖放入瓶子中，放在阴凉处泡2个月就能饮用了。
(3)补血搭配4：归圆+鸡肉
取鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100克。将归、圆、鸡肉洗干净，鸡肉切片，放入锅巾，用文火炖3小时，调味即可。
看了上面的介绍，大家应该了解的更加的而清除了吧！当然，在这些以外，还有很多很多可以补充血液的食物。大家可以去一些养生网站上去收集相关的信息，想要自己的身体长久的健康，那就一定要注意到平时的饮食营养要均衡。
