在现在的这个时代中，可以说想要拥有一个完完全全健康的身体可以说是很难的，因为我们生存的这个地方一直都有着各种不同的危害，可能我们并没有发现它们的存的在，可是却在这不知不觉中却对我们的健康产生了威胁，所以可以说想要拥有健康的或者说长寿健康是每个人都所希望的事情，可能他们会去找一些药物或者其他的方法来达到这样的拥有 ，但是这样的方法是有有很多的，而真正具有效果的又有多少呢，很多人都不知道我们可以通过日常生活中的一些小动作来起到辅助的作用的，那么到底是什么小动作可以有这样的效果呢。
1.梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
2.伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
3.踮脚尖
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
4.深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
5.叩齿
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
看完了上面文章介绍的内容以后，相信对于通过我们日常生活中一些什么样小动作来达到我们长寿的效果这一点应该已经有了了解了吧，这也是需要我们长期的坚持去做的。
