到了年底，要有年假，是我们一年里难得可以休息的时间，各种各样的聚餐必不可少，总是让人那么热情的盼望着。我们都想趁着这个时间，把自己清空，好好享受一个没有压力的时间。只是容易忽略，喝酒、吃夜宵、熬夜，这些都是健康杀手，将对我们会身体产生负面的影响。况且，几个传统节日总是那么相近，身体变胖或是浑身浮肿可不是个好挑选。那么，该怎么准确享受年终聚餐呢？来自日本的一家网站的文章给了我们答案，年终聚餐，可以用下面个方法来保持自己的状态，一同来学习一下吧！
1、喝酒时同时喝温水或乌龙茶
人在江湖，想不分场合一概不喝酒想必是不可能的，那么一个好方法就是在喝酒时，同时喝温水或是乌龙茶。这样一来可以降低酒精摄取的浓度，有效防止喝醉。另外，温水以及乌龙茶比起那些冰镇饮料，更有利于提高人体新陈代谢，所以建议喝热的。
2、下酒菜选择海鲜
甲克类或是贝类海鲜有利于帮助酒精分解，海藻类的下酒菜则有利于盐分排出，降低盐度。为了将聚餐带来的负面影响降到最低，也为了防止身体浮肿，尽快排出不良物质是很有必要的，所以在用餐时建议选择“海鲜”作下酒菜。
3、饭后补充500ml水
聚餐后的保养也至关重要，其中最要紧的莫过于补充水分。虽然大家都觉得喝了这么多酒体内水分一定很充足了，但实际上由于酒精具有利尿作用，会破坏人体水分平衡，这就是酒后身体浮肿的罪魁祸首。所以，结束聚餐后，至少要喝500ml的白开水。
4、1根香蕉
盐分是导致浮肿的最大原因，而香蕉中富含钾，有助于盐分随水分一起以尿液形式排出，是对抗身体浮肿的好帮手。另外，聚餐时虽然吃的很丰盛，但营养却很可能遭到破坏，而香蕉则具备人体所需的营养元素，所以吃上一根，对身体百利而无一害。
5、酒醒后冲温水澡
为了帮助身体尽快消肿，并排除体内过量元素，冲一个澡是个不错的方法。但是要注意，醉酒状况下不要洗澡，这很容易发生危险。我们建议在酒劲儿稍稍褪去后，冲一个温水澡。并且，让手指和脚尖在冷水热水里交替冲洗，这样也有利于促进人体新陈代谢的进行。
这些方法应该不错的，大家是否获得了了益处呢。年底聚餐不断，假如不能“今日事今日毕”，把当天的坏影响都消除的话，那么疲劳和损伤就会积累起来。因而，在喝酒时，需要用一些简单的小妙招来降低危害，活学活用。这样我们就会在第二天有足够的精力去面对生活，而且对身体相对损伤小。
