不会长胖的营养早餐

作者:养生专家  时间:2013-02-09 00:00:00  来源: 大众养生网

减肥是每个女人一生的追求,要落实到生活的每个细节,早餐自然也不例外!下面就给大家介绍一种不会长胖的营养早餐,它不仅营养价值高,而且真的不会为身体增加任何脂肪,它的名字叫做燕麦。

不会长胖的营养早餐

《美国营养协会期刊》发表的一篇文章指出,研究发现,早餐常吃麦片的女性比较不容易发胖。

专家指出,这可能和麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少,而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高有关。事实也证明,经常用麦片当早餐的人,平均在脂肪的摄取上,要比吃其他食物的人,低60%左右。

此外,研究还发现,以麦片做早餐的人,在其他饮食习惯上也比较健康,更有利于其控制体重。不过,专家指出,并非随便一种麦片都能达到这种效果,含糖分较多的,如巧克力麦片等,对健康的作用并不大。而理想的麦片是低糖或原味麦片,再配脱脂牛奶和一些干果片。

燕麦是一种极富营养价值的减肥佳品,今天你吃了没? 

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