当了新妈妈本来是一件特别美的事情，但是很多产妇在生完孩子后会出现新的烦恼，那就是产后肥胖。这种情况对于很多爱美的妈咪们可以说是一种梦魇，因为在生孩子前胎盘能分泌荷尔蒙，帮助我们新陈代谢，如果生完孩子，胎盘脱落，就会让新陈代谢降低，那么多余的能量就会变成脂肪，导致身体肥胖。那么，有没有什么好的方法可以解决产后肥胖的问题呢？
产后的健康减肥方针
(1)营养均衡：健康的身体需要50余种的营养素，以协助体内生理机能的操作。
(2)低热量饮食：为了让体内囤积的脂肪能够有效的被利用，产后减肥宜采取低热量饮食。
(3)少量多餐：长时间的不进食，只会造成大吃大喝的结果。少量多餐可使身体有更多的时间来燃烧热量，同时少量多餐是适应新胃口的有效方法。
(4)戒除怀孕时的不良饮食习惯。
(5)持之以恒的合理运动：为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，但是易造成倦怠感，不但危险还会造成反效果。
产后适合的运动包括：
1、下床走动，并做一些简单、轻松的家务，如果必须自己带孩子，就会消耗不少热量，但注意不要太劳累、且避免提重物，也不要过度用力，以免腰背痛。
2、以平常走路的速度在跑步机上慢走，注意速度不宜太快。
3、柔软体操、伸展运动。
还有一部分的产妇即便是身体不是那么胖，但是局部的脂肪会堆积过多，比如臀部、腿部、腹部等等。如果是这种情况，也是可以解决的，可以进行一些有氧运动。不过，产妇因为在生完孩子之后身体很虚弱，尤其是在坐月子期间，千万不要进行大量的运动，更不适合用运动的方法减肥。如果想要减肥，也要等身体完全恢复正常之后在进行，否则会影响身体健康。
