一、培养良好的生活习惯:少吃多餐,晚餐只吃七份饱。早晨吃好,中午吃饱,晚上吃得少。不要暴饮暴食。
二、改善饮食习惯:按时吃饭,坐着不吃东西,不站不蹲。忌辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激性食物,不喝酒,少饮浓茶、咖啡等。食用素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。
小米暖胃、安神是调节肠胃的食物;南瓜性温,味甘。南瓜能保护胃黏膜 ,帮助消化:南瓜所含的果胶还能保护胃肠道粘膜,防止粗糙食物的刺激,促进溃疡面的愈合,适合胃病患者。南瓜所含的成分可以促进胆汁分泌,增强胃肠蠕动,有助于食物消化。
三、羊肉、狗肉等温热食物都有养胃的作用,适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌有助于消炎,推荐多吃;此外,枸杞、银耳、红枣、核桃都可以吃。
别无他想问#我发现我现在胃鸣的情况有点严重，一直都会胃里面的声音很大的，然后觉得特别的难受，这是怎么回事所导致的呢？大众养生网小编解答：出现了胃鸣的情况一般是因
或许、已习惯问#我的肠胃一直不是很好，前两次都因为肠胃炎住院了，医生说让我好好的注意自己的身体。要多吃些对肠胃有帮助的东西，因此我想问下如何调节肠胃？大众养生网
七月守望者问#在单位吃饭，有的时候主食只有米饭，我同事就开始犯愁了，他说他不能吃米饭，吃完米饭胃就不舒服，平时看他挺健壮的，为什么肠胃会不好呢？怎样调节肠胃呢？
曾握紧的拳头问#我好像是因为有时候没有按时定量的吃饭的关系，所以长期以来就得了胃病，好像是得了严重的慢性肠胃炎，请问慢性肠胃炎吃什么食物调节的呢？大众养生网小编
那些小感动问#我的肠胃一直不好，并且消化也特别不好，医生建议我多吃有益于肠胃的食物，请问，哪些食物对肠胃有益处呢？大众养生网小编解答：养胃的食物有很多，不仅要想
点雨落山岚问#我的肠胃不好，就算是夏天也不能吃一些凉的食物，吃了就会肚子疼或者拉肚子，身体太差了。如何调节胃肠道比较有效果，生活上还要注意什么？大众养生网小编解
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